El suicidio por aburrimiento está estrechamente vinculado con la atención, lo que implica que cambiar de contenido o avanzar y retroceder en un video se percibe como más tedioso que ver un solo video sin interrupciones.. Así lo revela un reciente estudio dirigido por la Dra. Katy Tam en la Universidad de Toronto Scarborough, donde se analizó cómo la interacción con videos en plataformas como TikTok y YouTube puede, paradójicamente, intensificar la sensación de aburrimiento.
Hemos escuchado que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla no es tan bueno para nuestro bienestar.
Ya sea pasando horas desplazándose por las redes sociales o haciendo compras en línea, el uso excesivo y compulsivo de internet puede causar un estrés psicológico significativo con el tiempo. Esto puede contribuir a la aparición de síntomas asociados con la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.
Además, el uso obsesivo de internet puede causar interrupciones en el sueño y también podría afectar negativamente tus relaciones y tu carrera. Estos habitos RECABLEAN incorrectamente nuestro cerebro y luego inevitablemente puede llevarte al aburrimiento.
Según Tam, el aburrimiento surge cuando existe una brecha entre el nivel de compromiso que sentimos y el que deseamos alcanzar. “Sentimos aburrimiento cuando hay una desconexión entre lo que nos involucra y lo que esperamos nos involucre”, explica Tam. Al cambiar constantemente de video, las personas se desconectan aún más del contenido, buscando algo más interesante, lo que incrementa la sensación de tedio.
El equipo de Tam llevó a cabo siete experimentos con más de 1,200 participantes para explorar esta relación entre el cambio constante de videos y el aburrimiento. En uno de los experimentos, se permitió a los participantes cambiar entre videos o saltar partes de un mismo video. Aquellos que tuvieron la opción de hacerlo reportaron mayores niveles de aburrimiento en comparación con quienes no tuvieron esa posibilidad.
Estos hallazgos coinciden con estudios previos que sugieren que, aunque las personas recurren a las redes sociales o smartphones para aliviar el aburrimiento, el uso de esta tecnología puede empeorar la situación. La percepción de que cambiar de video o saltar segmentos puede hacer que la visualización sea menos aburrida se ve refutada por la evidencia experimental, que muestra que tales comportamientos tienden a aumentar el tedio.
El Aburrimiento: Una Patología Subestimada
Para profundizar en este tema, es crucial considerar la perspectiva de Josefa Ros Velasco, filósofa e investigadora postdoctoral en la Universidad Complutense de Madrid, especializada en el estudio del aburrimiento. Velasco ha dedicado gran parte de su carrera a desmitificar las ideas populares en torno al aburrimiento, enfatizando su potencial patológico que puede conducir al suicidio. Según Velasco, “el aburrimiento puede ser más que una simple sensación pasajera; en algunos casos, puede convertirse en una patología que lleva incluso al suicidio.”
Velasco distingue entre dos tipos de aburrimiento que pueden tener implicaciones serias: el aburrimiento crónico, que surge de una incapacidad individual para salir de ese estado, y el aburrimiento cronificado, que es resultado de un contexto que no ofrece alternativas para el cambio. En este último caso, aunque el individuo no esté enfermo, el entorno es el que se vuelve patológico, atrapando a la persona en un estado de tedio perpetuo.
La conexión entre el uso excesivo de redes sociales y el aumento del aburrimiento podría estar vinculada a lo que Velasco describe como “reacciones desadaptativas” al aburrimiento, donde en lugar de encontrar formas creativas o productivas de salir de ese estado, las personas recurren a comportamientos como el consumo de alcohol, la infidelidad o el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
Velasco también menciona que las redes sociales, si bien pueden ofrecer un alivio temporal del aburrimiento, no están diseñadas para proporcionar entretenimiento significativo a largo plazo. “Un uso comedido es beneficioso”, señala, “pero cuando esperamos que cubran nuestras necesidades durante horas, nos enfrentamos a una decepción.”
¿Aburrirse es sano? ¿Cuándo puede llevar a una enfermedad?
Si nos aburrimos funcionalmente sí hay algo sano, es algo funcional y gracias a eso, a ese malestar, tomamos decisiones y cambiamos el presente y estamos en movimiento. Imagina que nunca que te hubieras aburrido de lo que hacías cuando eras pequeña, no habrías tenido impulso de ir un paso más allá. Llegó un momento en el que algo te dijo que eso no te satisfacía y te instó a explorar lo inexplorado. De esa manera el aburrimiento cumple con una función. Seguir creciendo como personas. Ese es el lado más positivo.
El problema está cuando el círculo no se puede cerrar, cuando es algo disfuncional, cuando la persona que experimenta el aburrimiento no puede salir de ahí. Si permanece en el tiempo de manera indefinida se da la frustración, malestar, ansiedad, estrés… se llega a los trastornos del estado de ánimo.
¿Cuál es la peor consecuencia que puede tener el aburrimiento?
El suicidio. Muchos estudios han relacionado ya que llegar a padecer aburrimiento de manera permanente en el tiempo nos lleva al aburrimiento profundo y el aburrimiento existencial. Cuando dura días, semanas, meses, años… nuestra existencia se despoja de todo sentido y la persona acaba por quitarse la vida por un hastío insondable frente a la vida.
“Hay muchos colegas están estudiando el aburrimiento marital, no es nada nuevo. Muchas veces tratamos de ignorarlo porque no queremos ser responsables y ser agentes activos y mayores de edad en nuestra propia vida”
¿Cree que muchas veces ignoramos el aburrimiento, por ejemplo, en las relaciones?
Hay muchos colegas están estudiando el aburrimiento marital, no es nada nuevo. Los humamos somos capaces de aguantar estoicamente el aburrimiento durante un periodo largo de tiempo, siempre que tengamos un objetivo en el horizonte. Si sabemos que tiene recompensa lo podemos aguantar. En el caso de las parejas, es posible que ese aguante de años pueda ser por tener la meta de envejecer con alguien. También puede ser un miedo al cambio, el cariño, la culpabilidad…
El aburrimiento te manda una señal y, a veces, queremos ignorarla para no hacer frente al cambio. Cuando una persona toma la decisión de poner fin a algo es porque ha perdido de vista el último objetivo. El sufrimiento por aburrimiento es tan grande que despoja y destierra el objetivo que tenías.
Tratamos de ignorarlo porque no queremos ser responsables y ser agentes activos y mayores de edad en nuestra propia vida. Es más sencillo dejarse llevar y no tener que llevar las riendas.
¿El aburrimiento una patología en sí o es un síntoma de otra cosa?
Puede considerarse una patología cuando es crónico, cuando nace del individuo, de su incapacidad para salir de ello.
Cuando es cronificado, aunque es patológico, la enfermedad cae en el contexto. Somos nosotros los que creamos esos contextos. Por ejemplo, las residencias de mayores son un entorno de fuente de aburrición, los mayores se aburren y aun sabiéndolo no pueden cambiarlo, no están enfermos, enfermo es el contexto que hemos creado y que no está adaptado a esas personas.
Comprender el aburrimiento no solo como una respuesta emocional pasajera, sino como un fenómeno complejo que puede ser exacerbado por ciertos hábitos digitales, debería de llevarnos a la reflexión sobre el uso de la tecnología y su impacto en nuestra atención y bienestar emocional, lo cual se convierte en un tema crucial para seguir explorando, especialmente en un mundo cada vez más dominado por la interacción digital.
Pero, ¿no es en el aburrimiento donde nace la creatividad?
El aburrimiento es reactivo, nos hace reaccionar, pero cuando hablamos de aburrimiento creativo, planteamos que esa reacción va a implicar un cambio que trae consigo originalidad, innovación y la mayoría de las veces hacemos uso de entretenimiento accesible.
Es bueno porque reaccionas, pero muchas de las reacciones son desadaptativas, disfuncionales como consumir alcohol, ser infiel, comer más, dormir cuando no tenemos de dormir, pasar demasiadas horas ante la pantalla… La idea de que al aburrirse se introduce algo original… no. Muchas de las veces ni siquiera es producente, ni bueno. Picasso siempre decía “que las musas te pillen trabajando”.
“Las redes sociales son una píldora bendita para determinados momentos que estamos aburridos… para 10 o 15 minutos vacíos sacas el móvil y el aburrimiento se va”
Como sugieren los investigadores, podría ser más beneficioso tomarse el tiempo para concentrarse en un solo tema y disfrutar de video largos, en lugar de saltar de uno a otro en busca de un alivio inmediato pero efímero del aburrimiento.
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